4月, 2017年

「栄養」の足りない栄養素迷宮に落ちないように

2017-04-28

食べて栄養を食べて健康これは間違いなく現代人が最も追求の飲食の観念が、まだ本当に言うは易く、行うは難し、栄養は1基の機関の重い迷路、少しうっかり入った日常生活での落とし穴:落とし穴の1:食べてないしょっぱい食品ナトリウムをくわえない正確:なくて塩味の食品も含むナトリウム栄養小に掲示して:は塩分に含まれる塩化ナトリウムを意味しないが、ナトリウムイオンの塩にしか存在しない.ナトリウムイオンまた多種の他の化合物の形で、血液中に含まれているように大量のナトリウムイオンので、動物性食品に含まれナトリウム、また、加工食品にも含まれていた大量のナトリウム、だから、食べなくても塩味、同様に吸収したナトリウム.落とし穴の2:果物野菜よりいいかも正確:より良い野菜果物栄養小に掲示して:多くの人は果物の汁が豊富で、味がよく、絶対強いた様子も栄養の野菜,足りない栄養素、さらに直接果物野菜の代わりにでました.野菜にはビタミンやミネラルが果物よりも豊富に豊富に.落とし穴の3:赤身の中の脂肪は少ない.正確:赤身の中に大量脂肪が含まれます.栄養小に掲示して:私たちが一番よく食べる豚赤身、その脂肪の含有量は25-30%で首位、各種の肉類、鶏肉の脂肪の含有量は相対的に低い、牛肉の脂肪の含有量は普通の10%以下ですが,しゃぶしゃぶの牛肉を使って、ただ何つの点々の脂肪、その脂肪の含有量も豚肉より.落とし穴の4:多く食べて植物油利より有利な健康正確:植物油吸収高い人がん発症率の高い栄養小に掲示して:は植物油摂取量の高い人は心臓血管係疾患の発症率はたしかに動物性脂肪摂取が多い人の発症率が低いが、相対的に言って、植物油の摂取が比較的に高い人々がんの発生率が高く、多くもし食用植物油、ビタミンEも多く食べてなど抗酸化物.落とし穴の5:ただその中に、魚がには良質のタンパク質を含んで.正確には、各種の豆類、含油の種はピーナッツ、ひまわりなども豊富なたんぱく質を含んでいる.栄養小に掲示して:否認できないで、各種の肉類製品の中で豊富な蛋白質、そして味、人体の消化吸収されやすいが、肉類の食品に含まれる高コレステロール,食べ過ぎる不利の体の健康.豆類の種子はピーナッツ、ひまわりなども良質な蛋白質を含んで、体に対して更に良いです.落とし穴6:高級栄養栄養の高級品だけの料理は多種アミノ酸を含んでいます.正確:普通の食べ物でも手軽にアミノ酸を得ることができます.栄養の小さい貼:多くの人の心、アミノ酸は1種の神秘的な栄養の元素で、高級栄養剤の中でやっと含まれます.アミノ酸はたんぱく質の構成単位で、たんぱく質の健康を消化する健康な人で、普通の食品から体に必要なアミノ酸を得ることができます.落とし穴の七:純天然食品はきっと体に対して無害なことに違いない.正確:純天然食品業は体に有害かもしれない.栄養の小さい貼:研究によると、多く天然食品の中に有害物質が含まれています.サヤインゲンサヤインゲンには溶血物質が含まれ、発芽ジャガイモに毒素があります.

中年男が肝臓の足りない栄養素養生ろく知恵袋

2017-04-27

Pは、腎は先天の本として、年齢、腎臓では、虚の老年男性にとっては適当であり、中年男性は湊には行かない.肝臓は異なっていて、その主な疏泄、喜条は、通に沿ってかんしゃくを、もし悪いん、人体の運行が乱れて血気、消化の不調、高血圧などの疾病を引き起こす.また、中年の男性が、事業、家庭の風、心理的ストレスが大きくて、精神を抑えて、肝郁もたらしやすいにくい、イライラ、怒り、焦慮して、食欲不振などの症状.また、男性付き合いが多く、好煙に加え、肝炎ウイルスなどの暴れ、よく祸及肝臓、「脂肪肝、ウイルス性肝炎などの肝臓の病気がひそかにあなたを注視し.現代医学はより重視と健康や命肝臓の関係、医学専門家は、肝臓と人体内の化学工場で、3度の食事の栄養の物質を食べなければならなくてその代謝処理、その変わりは生物活性の蛋白質、脂質やグリコーゲン、全身臓器が供給.肝臓の問題は、全身命の危険もまきぞえにする.

では、具体的にどのように保護するのでしょうか?健康な専門家をあなたにろく知恵袋:

睡眠時人体は臥位、肝臓を楽しむことができるより多くの血液に水に加え、体は休みの状態、肝臓の負担が軽いので、高品質の睡眠の肝臓の効果が著しい.逆に,睡眠の質が悪くて、特に睡眠障害、肝機能やすいまきぞえにする.医学専門家は、睡眠呼吸障害症候群の睡眠障害による肝損傷が起きているという医学専門家は注意している.

症候群は、睡眠中に、舌を飲み込むの狭窄や懸壅垂渋滯気道による呼吸の短い停止、深刻な者呼吸の時間に1分半の時間以上.医学の資料によると、急性睡眠時無呼吸者約32%肝機能に異常が現れて、肝臓の功の損害と呼吸の深刻さに比例.この肝損傷と睡眠による酸欠とインスリン抵抗に抵抗することが研究されているという研究が研究されている.

睡眠障害、不眠、睡眠呼吸睡眠症候群などがある場合は、睡眠障害、睡眠障害,不眠,足りない栄養素、睡眠障害、睡眠障害、睡眠不足などがあります.次に、夜に従事しないであまり耗損頭脳の仕事も、徹夜しないで、一部の人が肝臓が悪くて、よく徹夜と遅く寝ていっそう重い.中国医学は、一日の中で人の睡眠が二つある時の最も重要な1時(午前はじゅういち時から午後いち時)、子の刻(夜じゅういち時から午前いち時)よんしよ時間も骨髄の時間を流れる血液、肝臓の最も多いことで肝機能修複.言い換えれば、あなたをよくとらえて昼寝と夜間睡眠、特に夜間睡眠、最高の夜じゅう時前ベッド、保証じゅういち時ごろ爆睡、肝機能の修復できるとしている.

に積極的に取り組むスポーツ運動は肝臓の有効な方法のため、運動は規準を超える体重削減、肥満を防止、多すぎる脂肪肝の害を、またガス交換を促進することができて、」

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